Спорт

Сегодня столько возможностей развивать свое тело, что просто руки чешутся – так хочется всего и сразу. Но для начала советуем вам определиться с целями, которые вы преследуете, идя в спортзал. Если это увеличение мышц и силы, то тогда, конечно, силовые тренировки. Если пластики, то йога. Если хотите красивой осанки и походки – танцы. Но не всегда удается найти правильный компромисс по разным причинам.

• Это абсолютно бесполезно, хоть и эффектно!
• Это под силу только молоденьким и стройненьким!
• Для этого следует тренироваться годами!

И эта все неправда - о… шпагате, конечно. Это чуть ли не единственное упражнение, которое легче дается на практике, чем в теории.

Знаете, как говорят: «Все гениальное уже было придумано до нас!» Это напрямую касается любых занятий спортом. Конечно, сейчас чуть не каждый день появляются новые модели тренажеров и массажеров, на которых только кнопки нажимай, и результат не заставит себя ждать. А на какой части тела мы, особенно девушки, ждем скорейших продвижений? – Конечно, на талии!

В последнее время человек ведет менее активный образ жизни, пересев на личные автомобили, домашние диваны и за компьютеры. Да, это делает нашу жизнь проще, избавляя от чрезмерных нагрузок. Но далеко не длиннее, увы! Ведь отдыхаем не только мы, но и наше сердце, которое, по сути, на это не запрограммировано. Недостаток движения в нашей жизни чреват быстрым износом этого органа и последующими проблемами.

• Сколько раз в неделю нужно тренироваться?
• Какой график наиболее эффективен?
• Чем больше – тем, правда, лучше?

Согласно статистике, каждая четвертая женщина недовольна своей грудью. И с возрастом это недовольство только растет, превращаясь в комплекс. Конечно, грудь женщины сильно изменяется на протяжении жизни, особенно во время беременности и кормления. Зачастую женщины делают выбор в пользу второго, надеясь потом привести эту часть тела в порядок. Но еще чаще все остается так, как есть, еще больше подпитывая собственное недовольство.

• Что вы делаете каждый день и не раз?
• Что благотворно влияет на ваше самочувствие?
• Что доставляет вам огромное удовольствие?

Нет, это не поедание шоколада или шоппинг, это самая обычная-необычная растяжка. Вы даже можете не задумываться об этом, делая непроизвольно элементарные потягивания после долгого сидения за столом у компьютера или сразу после пробуждения. А на самом деле в эти минуты кроме доставляемого удовольствия растяжка повышает вашу гибкость и подвижность. А важность этого трудно переоценить!

В борьбе за красивую фигуру некоторые готовы даже на самые отчаянные шаги. И речь здесь даже не идет о жесткой диете или изнурительных занятиях спортом. Многим на это не хватает силы воли или попусту времени. Да и результат часто заставляет себя ждать. Вот тогда и начинаются мечты о чудодейственной таблетке, которая в преддверии пляжного сезона поможет просто и быстро решить проблемы  лишнего веса и некорректно выдающихся частей тела – живота, бедер.

Как вы думаете, что самое главное в тренировке? Нет, не распределение нагрузки, соблюдение норм и даже не результат. Главное, все же здоровье, согласитесь. Конечно,  в любом спорте действует одно правило «Не навреди!» И это, в первую очередь, касается четкого соблюдения питьевого режима во время любой тренировки – будь она силовая, танцевальная или кардио.