А вам нужна осенняя хандра?

Вовсе не хочется всего этого, особенно после летнего отдыха. Весь мир как будто потерял краски, обесцветился, стал тускло-серым. Прохожие суетятся как муравьи и, спрятав руки в карманы, стараются поскорее добраться до тёплых и уютных квартир. На душе как-то тяжко, настроения нет…Что есть? Сонливость, апатия и депрессия, которая накатывает сама собой... Знакомо?

Борьба с хандрой

Такое случается со многими, даже с очень оптимистичными людьми, которые кажется и под прицелом ружья не перестанут улыбаться. Как же быть?

Впадать в тоску, подобно медведям, впадающим в зимнюю спячку и дожидаться весны? Это не вариант! С осенней хандрой можно и нужно бороться!

Итак, для начала нужно знать, что осень – это не только та самая пора, когда, световой день уменьшается и наступает похолодание, но ещё и пора фруктов и овощей!

Поэтому осенью лучше всего исключить из рациона пищу содержащую консерванты и побольше налегать на фрукты и овощи, баловать себя овощными салатиками и свежо-выжатым фруктовым соком.

Питание

Правильное питание очень важно, особенно осенью, так как в это время года организм сильнее подвержен заражению инфекционными заболеваниями. Приготовить различные салатики или сделать себе стаканчик свежего сока вы можете с помощью кухонного комбайна Bullet express (Буллет Экспресс).

Представьте себе, как ярче станет хмурое утро, если вы встретите его бокалом свежевыжатого апельсинового сока! Попробуйте бороться с хандрой, разнообразив свой рацион и добавив к привычным блюдам те, что можно приготовить с помощью мультиварки, сковороды Delimano и электрического гриля-раклетницы. Готовить с их помощью быстро и просто, а удовольствия – масса.

Кстати, вы замечали, что осенью все больше хочется сладкого и мучного? Как бы сильно вам не хотелось, лучше на плюшки и булочки не налегать, иначе сброшенные летом килограммы быстро вернутся. Но если очень хочется, побалуйте себя домашними пончиками, приготовленными с помощью аппарата для приготовления пончиков.

Порадуйте гостей, которых в периоды хандры надо чаще приглашать на чашку вечернего чая.

Сон

Если вы будете правильно питаться и радовать себя полезными вкусностями, депрессия вам не страшна, при условии, что вы еще и достаточно времени будете уделять сну.

Сон очень важен для организма. Но подчас жизненные обстоятельства складываются таким образом, что хорошенько выспаться попросту не получается, и ничего с этим не поделаешь. И все же жертвовать сном – самый крайний случай, потому что организму для восстановления необходимо спать не менее восьми часов в день.

И лучше, если и в спальне вы позаботитесь о том, чтобы вас посещали приятные мысли. Например, спать можно на постельном белье Dormeo. Оно разнообразит цветовую гамму вашей спальни, сделав её более яркой и оригинальной.

Смена обстановки

Ещё один действенный способ победы над осенней хандрой – сменить обстановку. Конечно, в идеале хорошо бы поехать в отпуск.

Позагорать, искупаться в тёплом море, полежать на солнечном пляже попивая прохладительные напитки. Но если такой возможности нет, то вам помогут перемены в собственном доме.

Переставьте мебель, повесьте новые шторы, купите новую лампу или люстру, ведь чем ярче и необычнее станет обстановка в вашем доме, тем быстрее пройдёт осенняя хандра.