Чистим организм после праздников

Чувствуете, что за последнее время набрали лишние килограммы? Ощущаете какую-то вялость, утомление? Внезапно заметили оливковый цвет лица в зеркале?

Скорее всего, это сказались новогодние праздники, во время которых вашему организму пришлось справляться с чрезмерным количеством высококалорийной пищи, алкоголя, недостатком сна и физических упражнений. Иммунитет ослаблен до предела, и вы понимаете, что пора приводить себя в порядок. Как же быстрее восстановиться и с чего начать?

Ешьте побольше овощей и фруктов

Конечно, в з зимнее время это сделать будет несколько сложней. Это летом больше хочется свежих овощей, фруктов – легкой пищи. Зимой же организм буквально требует жирного, сладкого и жареного, чтобы побороть депрессию из-за отсутствия тепла и солнечного света.

Если вы не собираетесь впадать в зимнюю спячку, следует внимательней отнестись к своему питанию. Попытайтесь включить в свой рацион как можно больше фруктов и овощей – приготовьте вкусный овощной суп, испеките фруктовый пирог, пейте тёплый лимонный сок с водой или чай, вместо сладкой газировки. Это не только прекрасно скажется на вашей фигуре, но и повысит иммунитет и поможет меньше болеть простудными заболеваниями.

Правильное и здоровое питание, также, поможет вам вывести токсины, накопившиеся в организме за время праздничных застолий. Чрезмерное их количество также могло повлиять на ваше плохое самочувствие и серый цвет лица. Очищение от токсинов поможет вам вновь ощутить прилив жизненных сил и энергии.

Прекратите засорять свой желудок

Для желудка праздничные блюда обычно бывают слишком тяжелыми. Поэтому люди, не привыкшие к такому питанию, часто сталкиваются с различными проблемами пищеварения. Вы можете чувствовать тяжесть в желудке, тошноту, вздутие живота или расстройство желудка из-за большого количества жирной и вредной пищи. Это все можно отнести к наименее серьезным проблемам, которые быстро разрешатся, если вы вернетесь к своему обычному способу питания.

Если обычно у вас нет особых проблем с пищеварением за исключением периода праздников, то причина вашему плохому самочувствию – переедание.

Однако помните, что некоторые расстройства пищеварения не так безобидны, как вам может показаться. Если проблемы с пищеварением не уйдут после того, как вы вернётесь к своему обычному питанию, придется обратиться к врачу за помощью.

Поскорее восстановиться после временных недомоганий вы можете помочь себе сами. Для этого существуют такие отвары трав как, например, базилик, майоран, чабрец, ромашка, мята и имбирь, которые вы также сможете найти в форме эфирных масел. Используйте их как специи в различных блюдах или добавляйте в напитки.

Помогите организму защититься он инфекций

Иммунитет выполняет важную защитную функцию организма, которая не позволяет различным инфекциям проникнуть в организм. Вредные привычки могут негативно сказаться на вашей иммунной системе, которую очень легко подорвать нездоровым питанием, недостатком витаминов, сильными стрессами, напряжением и малым количеством отдыха. И случается это, как правило, в самый неподходящий момент.

Если вам повезет, то отделаетесь обычной простудой, которая пройдёт за несколько дней. Но если вы нанесли своей иммунной системе большой ущерб, то можете столкнуться с гораздо более серьезными проблемами со здоровьем. Поэтому важно хорошо позаботиться о своём организме и укрепить его.

Первый шаг в этом направлении – питание, содержащее достаточно витаминов, минералов и других важных веществ. Кроме этого, можете начать принимать биодобавки, которые восполнят потребности вашего организма.

Регулярно выполняйте физические упражнения, проводите больше времени на свежем воздухе. Холод не должен стать помехой - просто оденьтесь потеплее и смело выходите на улицу.

Хорошее настроение положительно повлияет на общее состояние вашего организма. Поэтому достаточно отдыхайте, высыпайтесь, и проводите больше времени в окружении людей, которых вы любите.

Когда вы последний раз были в бане?

Баня во все времена была очень популярна. Сегодня у каждого человека в доме есть ванная, но люди все равно не исключили из своей жизни походы в баню. И тому есть весомые причины!

Баня лучше всяких других средств выводит из организма вредные вещества, улучшает кровообращение, а также стимулирует работу печени, почек, системы пищеварения и других органов. Кроме этого, вы сможете закалить свой организм и быстро поправиться, если чувствуете, что заболеваете. После посещения бани с ее высокими температурами вы буквально почувствуете себя заново рожденным, обновленным, полным жизненной энергии и хорошего настроения!