Крепкий сон – крепкая семья

Семья – тонкий механизм, с которым нужно обращаться бережно. Вот только инструкцию по правильной совместной жизни нам, как всегда, забыли выдать. Давайте рассмотрим одну из самых важных сторон семейного благополучия – полноценный сон. Оценим его влияние на вас и ваших близких, а заодно попытаемся установить простые правила, которые будут полезны каждому.

Как плохой сон разрушает вашу семью?

Взаимопонимание. Вряд ли вас удивит вывод, к которому приходят многие ученые в мире: постоянный недосып – причина резкого увеличения количества конфликтов в семьях. Причем нередко это не просто мимолетные ссоры, а глубокие затяжные обиды, способные окончательно разрушить семейный союз. И даже если вы полностью уверенны в своей любви, нервное истощение, утрата понимания и взаимной чуткости еще никогда до добра не доводили!

Карьера. Вы не выспались и принесли на работу плохое настроение? Будьте готовы к тому, что вам будет трудно находить общий язык с окружающими. Проблемы на работе в свою очередь мешают спокойно спать по ночам. В результате «напрягаются» все – ваши коллеги, ваша супруга или супруг, ваши дети, и конечно же, вы сами.

Здоровье. Об этом аспекте недосыпания твердят все, кому не лень: плохой сон губительно отражается на здоровье. По некоторым данным риск развития диабета возрастает почти в два раза, риск сердечного приступа – на 45%, а перспектива набрать лишний вес увеличивается на треть. Как вы думаете, полезно ли все перечисленное счастью вашей семьи?

Что можно сделать для улучшения сна?

• Распорядок. Возможно, крик грудного младенца больше не будит вас посреди ночи. Но у каждого члена семьи собственный график. Кто-то встает засветло, чтобы приготовить завтрак и собрать детей в школу. Кто-то засиживается до полуночи, заканчивая важный проект или готовясь к экзаменам. Постарайтесь придерживаться несложного правила: ложиться и вставать в одно и то же время. Чем больше совпадают ваши ритмы, тем больше у вас появляется возможностей для общения. И тем легче уживаться друг с другом.
• Уютная постель. Мы ни в коем случае не собираемся читать вам нотации, однако со здоровья позвоночника начинается всё – правильная работа внутренних органов, нормальное кровоснабжение мозга, качественная работа нервной системы…  Именно поэтому так важно подобрать ортопедический матрас и анатомическую подушку каждому члену семьи индивидуально.

Как выбрать матрас?

Общее правило таково: чем больше вес вашего тела – тем жестче должен быть матрас. Нормой считается вес 60-90 кг: тем, кто весит больше, следует спать на жесткой постели, худощавым людям, наоборот - на мягкой. Имейте в виду, что если разница веса в пределах одного матраса превышает 40 кг, супругам придется покупать разные ортопедические матрасы. Универсальный вариант - матрас iMemory Silver с двумя отдельными двусторонними основами в одном чехле - практически, 2 матраса в одном.

Детям и подросткам для правильного формирования позвоночника необходима жесткая постель. Поэтому советуем родителям обратить внимание на матрас Дормео Алоэ Вера – он не только уверенно поддерживает спину, но и заботится о нежной коже.

Современные матрасы решают и другую проблему – постоянное напряжение. Они убирают скованность мышц, позволяют вам глубже расслабиться во сне. А гипоаллергенные и антибактериальные материалы, из которых изготовлена продукция Дормео, позволяют дышать полной грудью в чистоте и уюте. Семейная спальня – не место для стресса!

• Уважение. Вы вполне можете спать вместе на одной двуспальной кровати и при этом не жертвовать собственными привычками – двусторонний матрас iMemory Silver разработан специально для таких случаев.

Однако большое значение имеет также взаимное уважение. Если у вас не совпадает график работы и отдыха, не играйте на нервах! Старайтесь не шуметь попусту и не беспокоить друг друга ярким светом.

Оберегайте сон своих близких! Это поможет вам сохранить крепкую и счастливую семью!