Диеты от голливудских знаменитостей

Задумывались ли вы, как Дженнифер Энистон удается оставаться в такой хорошей форме? Или как Деми Мур удается поддерживать идеальный вес? Мы раскроем несколько секретов - возможно, некоторые из них помогут вам сбросить ненавистные лишние килограммы.

Пятифакторная диета

Эта диета была разработана Харли Пастернаком, который помог многим голливудским знаменитостям своими методами диеты. Она связана с числом 5 во всех областях. Она длится 5 недель, и включает в себя ровно 5 приемов пищи в день, при этом еда должна быть подготовлена в течение 5 минут. Каждый прием пищи должен состоять из пяти основных элементов - белков, углеводов, клетчатки, полезных жиров и жидкости. Кроме правильного и здорового питания, этот метод включает в себя регулярные тренировки и постоянную физическую активность.

Кроме того, необходимо делать 5 различных упражнений по 5 минут пять раз в неделю. Пастернак гарантирует вам, что если вы делаете определенные физические упражнения 25 минут пять раз в неделю, вы будете удовлетворены результатами уже после пяти недель. Упражнения должны быть следующие: провести первые пять минут кардио упражнения, чтобы разогреться; следующие пять минут должны быть потрачены на силовые упражнения верхней части тела - рук, спины и груди. Через десять минут, продолжайте укрепление нижней части тела - ноги и ягодицы, и окончите занятия опять же кардио упражнениями. Кардио упражнения могут постепенно быть продлены (до 30 минут). Избегайте рутины и чаще меняйте упражнения.

Пастернак позаботился и о тех, кто все-таки ест нездоровую пищу, несмотря на диету, поэтому он включил дополнительные 5 "недиетических" дней. В такие дни (каждое воскресенье, например), вы можете есть все, что вы хотите, и не беспокоиться об этом. Диета есть не что иное, как здоровый образ жизни - здоровое питание и регулярная физическая активность.

Этой диетой пользовались: Ева Мендес, Алисия Кис, Леди Гага, Меган Фокс, Кейт Бекинсейл, Кэти Перри, Аманда Сейфрид.

Фреш диета

Так как подавляющее большинство доме уже практически не готовят. Знаменитости относятся как раз к числу таких людей, но они нашли свой путь выхода из этой ситуации. Фреш диета включает в себя блюда и здоровые закуски, приготовленные специально для вас с доставкой на дом. Пища готовится с учетом вашего веса тела и уровня физической активности. Когда Вы регистрируетесь в веб-системе, можете отметить продукты, которые вы любите или не любите. Вы можете также указать, являетесь ли Вы вегетарианцем или, если не можете переварить клейковину. Все ваши пожелания будут учтены.

Каждое блюдо готовится отдельно в соответствии с Вашими пожеланиями и физическим состоянием, помогая терять лишние килограммы. Такая система, к сожалению, еще не развита достаточно хорошо, в нашей стране, но мы в скором времени также сможем ее опробовать. Или вы можете быть сами для себя таким поваром и готовить то, что порекомендует вам личный тренер. Подумайте, таким образом, вы можете сэкономить деньги и в то же время потерять вес.

Этой диетой пользовались: Пола Абдул, Оливия Манн, Мария Менунос, Шена Граймс.

Низкожировая диета

Эта диета была открыта доктором Барри Сирсом после нескольких лет работы с пациентами с сахарным диабетом и спортсменами, которые были вынуждены употреблять определенный вид пищи. Он пришел к выводу, что продукты обладают исключительной целительной силой, при условии, что вы следуете определенным правилам, когда их едите. Он разработал диету, которая основана на контроле гормонов и ограничении потребления определенных макроэлементов и калорий.

В своих научных исследованиях, он показал несколько фактов, касающихся наиболее распространенных причин ожирения. Доктор подчеркивает, что много веков назад, еда содержала равное количество омега-6 и омега-3 жирных кислот, а сегодня омега-6 жиров увеличилось на 20 процентов. Он также объясняет, что хлебные злаки, которые отмечены как вершина пищевой пирамиды, являются причиной ожирения по всему миру, так как они потребляются в чрезмерных количествах.

В своем способе, он решил заменить типичные блюда (картофель, хлеб, макароны и рис) фруктами и овощами. Диета включает в себя блюда, которые содержат правильные пропорции всех макроэлементов – 40 процентов калорий углеводов, 30 процентов белка, и 30 процентов здоровых жиров. Он различает здоровые и нездоровые углеводы. Здоровые находятся в овощах и фруктах, в то время как нездоровые – в картофеле, крупах, хлебе и макаронных изделиях.

Сирс рекомендует пять раз в день (три основных приема пищи и два перекуса), каждый из которых содержит менее 500 калорий. Обычная питьевая вода играет важную роль в этой диете, как это успешно помогает сбросить лишние килограммы. Тело, которое превращает жир в энергию, требует до 50 процентов больше воды, чем обычно.

Этой диетой пользовались: Дженнифер Энистон, Деми Мур, Сандра Баллок

Вы можете попробовать эти диеты на себе, но при этом обязательно учитывайте особенности вашего организма и не забывайте о здоровом образе жизни и постоянных физических упражнениях.