Фигура к лету: 7 вещей, которые нужно начать делать прямо сейчас

Вы уже предвкушаете его? Лето, мы имеем в виду. Оно все ближе, и вы наверняка полны энтузиазма. Вот только не стоит забывать, что если вы хотите помочь своей фигуре идеально выглядеть в купальнике, приступать к подготовке нужно уже сейчас. Вот 7 полезных советов, которые должны вам в этом помочь…

1. Переходите на правильное питание

Рецепт для избавления от лишних кило, под которыми пряталось ваше тело в течение зимы, довольно прост: нужно потреблять меньше калорий, чем вы тратите на различную деятельность. Так что весенняя диета может оказаться очень даже уместной... Как насчет того, чтобы устраивать «яблочный день» раз в неделю? Как насчет уменьшения количества сладостей, которые вы едите? Оба предложения являются хорошим началом на пути к идеальной летней фигуре...

2. Шевелитесь

Выходите из машины и займитесь какой-нибудь активной деятельностью на солнышке! Во-первых, это заложит хороший фундамент для летнего загара. Во-вторых, поможет вам сжечь больше калорий, чтобы повысить эффективность диеты, о чем говорилось выше. И в-третьих, позволит вашему телу встряхнуться от зимней спячки и подготовиться к серьезным тренировкам в последующие недели. Вы можете совершать долгие прогулки, ездить на велосипеде, бегать, ходить в походы или просто любоваться первыми весенними цветами в ботаническом саду.

3. Разомните мышцы

Здоровое питание и несколько часов, проведенных на улице пару раз в неделю, безусловно, хорошее начало. Но это не обеспечит вам мускулатуру, которой позавидует весь пляж. Чтобы ее заполучить, нужно будет снова начать напрягать свои мышцы. Силовые тренировки в течение первых нескольких недель должны уравновешиваться достаточным количеством отдыха, но затем вам нужно постепенно наращивать нагрузки для достижения максимальных результатов. До летнего отпуска еще несколько месяцев, так что у вас достаточно времени на приведение тела в тонус...

4. Пора выбирать купальник

Возьмите несколько очень откровенных и плотно закрытых купальников, затем примерьте их и убедитесь, то отражение в зеркале вам нравится. Если это действительно так, у вас не должно быть никаких проблем с подготовкой тела к лету. Но если это не так, это обеспечит вам отличную мотивацию для того, чтобы перейти на серьезный тренировочный режим в течение нескольких ближайших месяцев.

5. Бросайте курить и пить

Новогодние обещания, конечно, забыты, но вы все еще можете дать себе парочку весенних обещаний, чтобы подкрепить свою решимость войти в форму. Нужно ли еще раз напоминать, что алкоголь содержит много калорий и разрушает мышцы? А как насчет того, что курение ухудшает выносливость и заставляет вашу кожу выглядеть на несколько десятилетий старше, чем на самом деле? Бросайте курить и пить прямо сейчас, и вы сможете позволить себе случайную сигаретку или стопочку текилы во время жарких летних вечеринок без серьёзных последствий ...

6. Поработайте в саду

Ежедневный забег на 5-10 км и посещение спортзала 3 раза в неделю действительно может быстро наскучить... Что ставит ваш успех под сомнение, поскольку мотивация снижается, и вы склонны разрушить все, что сделали для своего тела ранее. Не переживайте на этот счет, когда такое случится – просто сделайте перерыв на день или два и отправляйтесь на дачу. Это позволит вам немножко отдохнуть от своего плотного фитнес-графика и заодно сжечь дополнительные калории.

7. Выбирайте, куда поехать в отпуск

Возможно, еще рановато строить окончательные летние планы и бронировать места... Но только лишь выбирая красивые пляжи, где хочется побывать, вы можете получить заряд энергии для избавления от излишка зимних килограмм. Не верите? Тогда найдите в интернете красивые пляжные фотографии прямо сейчас и представьте, что вы оказались там с вашей нынешней фигурой – в окружении загорелых мускулистых парней и стройных  полуобнаженных девушек... Ну как? Чувствуете желание поработать над собой?