Великий пост: как правильно соблюдать и чем питаться в это время?

Пасхальный пост является самым долгим из всех. В 2013 г. Он начинается 18 марта и заканчивается 5 мая. Это время раздумий над своей жизнью и раскаяния в совершенных грехах. Человек воздерживается от вредной пищи и привычек в течение 48 дней, чтобы очистить не только свое тело, но и душу. В этот период  нельзя раздражаться, злословить, скандалить, лгать и, по возможности, нужно стараться избегать недобрых мыслей.

Прежде всего, вы должны  усвоить, что...

...пост не диета, и эти два понятия ни в коем случае нельзя путать!

Если вы отнесетесь к посту как к обычной диете, то, скорей всего, вы очень быстро сдадитесь и не выдержите его до конца. Так вы изначально ставите для себя неверную цель. Когда вы придерживаетесь диеты, то изредка можете позволить себе слабости (съесть что-нибудь запретное например), и будете знать, что либо вы сожжете лишние калории завтра в тренажерном зале либо устроите себе разгрузочный день.

Пасхальный пост является самым строгим, и очищение души и тела происходит именно за счет абсолютного лишения себя подобных слабостей. Это победа духа над телом, когда вы сами себе доказываете, что вы можете преодолеть собственные желания.  

Сильная мотивация –  ключ к успеху

Если вы решительно настроены, то, прежде всего, должны понимать, что пост – это определенного рода стресс для организма. Ведь  перестать употреблять привычные для вашего желудка продукты в один день очень сложно. Это тяжело не только физически, но и морально. Поэтому Вам нужно заранее настроиться на то, что придется запастись терпением и выдержкой.

В определенные моменты Вам может показаться, что вы  готовы сдаться, и силы вас вовсе покинули... Но это всего лишь времнное явление, пока ваш организм привыкнет к питанию.

Как не нанести вред организму?

Чтобы не устраивать организму столь резкие потрясения, подготовьте его заранее. Недели за две старайтесь есть как можно меньше мяса и больше овощей. Приучайте себя к такому способу питания постепенно.

Правильное соблюдение поста

Существуют определенные правила питания, которые нужно соблюдать во время поста.

• Во все дни, кроме выходных запрещено употреблять в пищу масло.
• В понедельник, среду и пятницу – сыроедение. Можно есть пищу только растительного происхождения, которая не подвергалась тепловой обработке – свежие фрукты, овощи и орехи.
• Во вторник и четверг можно есть различные каши, печеные и вареные овощи.
• В субботу и воскресенье разрешается употреблять в пищу масло.
• В большие праздники - в Благовещение 7 апреля и Вербное воскресенье 28 апреля - разрешается  жареное, добавлять в блюда подсолнечное масло, а также пить вино, есть рыбу и другие морепродукты.

Избегайте шумных, веселых гуляний и развлечений во время поста!

Вы должны понимать, что пост - это не просто отказ от мяса. Если вы откажетесь от определенных продуктов, но при этом останетесь озлобленным, продолжите срывать гнев на близких и друзьях, будете позволять себе раздражаться по-любому поводу, то вряд ли от поста будет какая-либо польза.