Головний біль підстерігає кожного

Головний біль переслідує майже всіх людей. У одних він з'являється дуже часто і став постійним супутником, у інших головний біль є наслідком перевтоми, тривалої сидячої роботи без перерв. До того ж, частіше від болю страждають жінки.

Якщо Ви належите до першого типу людей, то Вам варто задуматись про лікування і звернутись до лікаря, адже постійні головні болі можуть свідчити про серйозні захворювання. На щастя, це зустрічається не так часто.

Набагато частіше головні болі є наслідком перенапруження, стресу, сильного нервового виснаження, а також роботи за комп'ютером, перегляду телевізора, тривалого читання, особливо, коли тіло перебуває в неправильному положенні. Переважна більшість людей належить саме до цієї групи.

Визначимо основні причини виникнення головного болю:

• нервове виснаження
• депресія
• гормональні зміни
• нерегулярне харчування
• травми голови та хребта
• викривлення хребта (сколіоз, неправильна постава)
• метеозалежність (реакція організму на зміни погоди)

Також причиною болю може бути недостатнє надходження кисню в окремі ділянки мозку, спричинені затисненням нервових закінчень у шийному відділі споживання певних продуктів (шоколад, кава, чай) або вживання ліків.

Перерахувати абсолютно всі причини неможливо, оскільки їх багато і кожна людина реагує на той чи інший збудник болі по-різному.

Позбавитись головного болю можна кількома способами:

• масаж шийного відділу або, в окремих випадках, усього хребта
• вживання лікарських препаратів (за рекомендацією лікаря)
• лікування депресії, вихід з пригніченого стану
• вживання продуктів, що здатні зменшувати головний біль (наприклад, оливкове масло, чай з м'ятою)

Як відомо, хвороби краще не лікувати, а попереджати, тому дотримуйтесь кількох простих правил, і головні болі турбуватимуть Вас дуже рідко, а може, і взагалі зникнуть. 

Для профілактики головного болю:

• проводьте менше часу за комп'ютером
• частіше робіть перерви під час роботи
• прогулюйтесь на свіжому повітрі
• спіть на ортопедичних подушках
• відпочивайте протягом дня, підкладаючи під шию маленьку подушку

Якщо Ви постійно відчуваєте головні болі, зверніться до лікаря, щоб визначити причину їхньої появи і не займайтесь самолікуванням. Піклуйтесь про своє здоров'я і організм обов'язково віддячить Вам!