Как сдержать новогодние обещания?

А вы составляете список новогодних обещаний, о которых тут же забываете? Давать себе обещания под Новый год и затем их нарушать – это что-то вроде традиции. Но совсем не вредно сдержать свои обещания, хотя бы для разнообразия. А чтобы вам было немножко легче, мы подготовили несколько простых рекомендаций, которые касаются самых распространенных случаев.

Обещание: Меньше жира, больше спорта!

• Что вы себе обещали?

Сбросить лишний вес в следующем году и таким образом, наконец, заполучить идеальную фигуру, о которой вы всегда мечтали. А также стать активнее; вы обещали, что отныне спорт будет играть важную роль в вашей жизни.

• Что пошло не так?

Приступая к полной перестройке своего образа жизни, вы всегда хотите, чтобы это случилось в одночасье, не так ли? Но, к сожалению, всё не так просто – избыточным килограммам потребовались годы, чтобы скопиться на ваших бедрах и ягодицах, так что уйдут они тоже не сразу. Завышенные ожидания и слишком амбициозные планы на старте быстро приводят к потере мотивации, и вас снова затягивает рутина.

• Что вы можете сделать?

Начните перемены неторопливо и вдумчиво. Конечно, это означает, что у вас не будет такой уж идеальной фигуры в день ​​святого Валентина, - но всё же ваш стиль жизни на самом деле изменится к тому времени. Начните с легких тренировок, потом – по мере прогресса – постепенно добавляйте все больше и больше упражнений, вводите здоровую пищу в свой рацион и таким образом, медленно, но верно, измените свою жизнь раз и навсегда!

Обещание: Больше никаких долгов!

• Что вы себе обещали?

Избавиться, наконец, от растущего овердрафта на своем счету, погасить задолженность по кредитке и прекратить покупки в рассрочку, так как они всегда портят ваше финансовое планирование.

• Что пошло не так?

С приходом января в вашу дверь стучатся все неоплаченные счета, что накопились за время отпуска – и их  довольно много. Подарки для семьи и друзей, многочисленные встречи с близкими, бездна вкусной пищи и, возможно, новогодние поездки… Все это, разумеется, не помогает вашему банковскому счету наконец вернуться в норму.

• Что вы можете сделать?

Начинайте потихоньку, но проявите строгость. Самое главное – избавиться от старых долгов и не наделать новых. Для начала определите, какой процент от ежемесячного дохода вы можете посвятить погашению вашей задолженности, и затем придерживайтесь этой цифры. Первое, о чем вам нужно заботиться – это, конечно, регулярные расходы (аренда, кредит, питание, косметика, средства для уборки...), но со всем остальным придется повременить – по крайней мере, до тех пор, пока не приведете финансы в порядок.

Обещание: Долой сигареты!

• Что вы себе обещали?

Наконец, бросить курить раз и навсегда. Это же так просто!

• Что пошло не так?

Пока вы строили грандиозные планы о том, как бросите курить в одночасье, вы упустили из виду тот факт, что это не только привычка, но и настоящая, доказанная зависимость, физическая и психологическая. Конечно, вы можете бросить курить в любой момент (многие курильщики пытались и достигли успеха) – однако для большинства это слишком пугающий вызов. Лучше решать такие задачи постепенно – даже если поначалу это не выглядит так уж серьёзно, гораздо важнее успех в долгосрочной перспективе.

• Что вы можете сделать?

Поставьте себе цель и разработайте план ее достижения. Решение покончить с курением в один миг – к тому же в первый же день Нового года – определенно, не самый лучший выбор. Лучше наметить дату, до которой вы бросите курить (например, 1 июля), а затем постепенно уменьшать количество выкуриваемых сигарет. Если раз в неделю сокращать ежедневную норму на одну сигарету, весь процесс будет менее болезненным и гораздо более приятным для вашего тела и души – тогда как на достижение цели потребуется всего несколько месяцев.