Как вставать вовремя и успевать больше?

В нынешнем декабре время летит, как стрела. Кто-то отсчитывает дни до конца света, кто-то – с нетерпением дожидается Нового года… В любом случае, начинаешь дорожить каждой минутой. Но даже если вы относитесь скорее к оптимистам (то есть тем, кто верит в праздники и чудеса), одна вещь, все-таки, может испортить вам настроение. Зимняя спячка! В декабре особенно трудно вставать по утрам... Однако не сдавайтесь - несколько простых советов могут сделать ваше утреннее пробуждение легким и радостным.

Правильное питание

Начните с простых вещей. Соблюдайте правильный режим питания, то есть не пропускайте завтрак, обед и ужин. Выбирайте пищу, богатую витаминами и минералами. Не злоупотребляйте кофеином на ночь, лучше выпейте перед сном стакан теплого молока с медом – и никакого снотворного не понадобится. Также прекрасно подойдет обычный чай с лимоном или успокаивающий травяной отвар.

Внимание к своему телу

Сюда относится все то, о чем вам говорила мама в детстве. Не переутомляйтесь, чередуйте периоды напряжения и отдыха. Нагрузка мышцам, однако, необходима. Займитесь гимнастикой, танцами или плаванием. Можно также добавить йогу – позы кошки, льва или змеи со временем начнут доставлять вам все больше удовольствия. Попробуйте закаляться. И кстати, вечерняя ванна очень расслабляет.

Четкий распорядок дня

Хороший способ – начните ложиться, когда чувствуете усталость, а вставать всегда в одно и то же время. Со временем ваш организм приспособится и поймет, чего вы от него хотите.. Ну а если бороться с собой по утрам, всё-таки, очень сложно, можно начать тренироваться просыпаться по будильнику хотя бы на 5 минут раньше. Потом на 10… Главное, не отступайте с полпути. Постепенность – мощный инструмент в деле воспитания новых привычек

Правильный будильник

Будильник, который вам действительно нравится, станет верным союзником в борьбе с ленью и раздражительностью. Пускай при взгляде на него у вас прямо с утра поднимается настроение. Обратите внимание на жидкокристаллические часы с термометром и календарем. Они подсказывают не только время, когда нужно просыпаться. Не вылезая из-под одеяла, вы узнаете еще и погоду на сегодня, а также температуру и влажность воздуха в комнате. Кстати, сейчас как раз удачный момент, чтобы приобрести такие часы – ведь по новогодней акции их можно запросто получить в подарок! Вот это и называется, делать выбор (тратить деньги) с умом.

Порядок в голове

Обычно, когда мы просыпаемся, наш мозг сразу же вступает с нами в диалог: «Может, еще минутку? Ничего страшного не случится, если отложим до завтра… Ну зачем тебе все это?» Конечно, вы можете дать четкие ответы на эти вопросы, но только, когда полностью проснетесь. А до тех пор - никаких переговоров с ленью! Можно, конечно, механическим напряжением воли запустить себя в движение по направлению к ванной. Но существует и более изящный способ. Используйте энергию праздников, чтобы изменить свой образ жизни! Запланируйте на утреннее время самые интересные дела и приятные встречи. Думайте о том, что вам предстоит увлекательный день. Найдите то, что вас вдохновляет!

Предпраздничная суета готова поглотить любого. Время ускоряется, хлопоты возникают одна за другой. Но если вы найдете время для себя, ваши старания обязательно будут вознаграждены. Вы попросту станете успевать больше, и достигать большего успеха в дневных делах. Согласитесь, хорошая привычка, чтобы начать с нее новый год!