Лучшие продукты для красоты ваших ногтей

Ухоженные руки и аккуратные ногти – следствие опрятности, правильного питания и здорового образа жизни в целом. Если ваши ногти слабые, ломкие, неровные, слоящиеся – это может быть признаком нехватки в организме питательных веществ, витаминов и минералов. Кроме того, состояние ваших ногтей может ухудшаться под влиянием погоды, избытка влаги, стресса и ослабленной иммунной системы.

Вы можете заботиться о здоровье и аккуратном виде своих ногтей в комфортных домашних условиях, без необходимости ездить в дорогие салоны красоты. Все, что для этого нужно – правильное питание, немного терпения и парочка простых домашних средств. Пусть ваши ногти снова станут блестящими и здоровыми!

Какие витамины и минералы полезны для ногтей?

• Витамин А. Очень важен для сухих и ломких ногтей. Продукты, в которых он содержится: печень, брокколи, яичный желток, молоко и молочные продукты.
• Витамин B12. Если ваши ногти желтоватого цвета, вам, вероятно, не хватает этого витамина. В основном его вам может обеспечить мясо, особенно потроха (печень), а также моллюски, молоко и яйца.
• Витамин С. Этот витамин замедляет разрушение ногтей. Его важным источником могут быть овощи и фрукты (киви, клубника, апельсины, лимоны, брокколи, цветная капуста, шпинат, спаржа).
• Витамин D. Предотвращает слоение и ломкость ногтей. Он встречается в основном в рыбе (лосось, сардины и тунец), яйцах и сливочном масле.
• Витамин Е. Помогает уменьшить желтизну ваших ногтей. Его можно получить из орехов, сои, моркови, кукурузы и шпината.
• Витамин Н (биотин). Этот витамин играет важную роль в росте и укреплении ногтей. Вы можете найти его в печени, цветной капусте, арахисе, пивных дрожжах, яичном желтке, грибах, апельсинах, грейпфрутах и арбузах.
• Кальций. Отвечает за рост и твердость ногтей, костей, зубов. Он содержится в молоке и молочных продуктах, зеленых листовых овощах, инжире, брокколи и листовой свекле.
• Фолиевая кислота (витамин B9). Первым признаком её нехватки являются загнутые вниз ногти. Вы можете получить её, употребляя в пищу листовые овощи.
• Цинк. Ускоряет рост клеток. Цинком богаты красное мясо, яйца и моллюски.

Домашние средства для укрепления ногтей

1. Миндальное масло

Ежедневный массаж с миндальным маслом укрепляет ногтевую пластину и улучшает рост ногтей. Ногти становятся менее хрупкими, а кожа делается мягкой и гладкой. Миндальное масло можно заменить теплым оливковым: добавьте пару капель лимонного сока и насладитесь ванночкой для рук в течение пары минут.

2. Экстракт чайного дерева

Чайное дерево веками используется в тропических странах в качестве средства лечения грибковой инфекции. Просто разведите пару капель масла чайного дерева в теплой воде и замочите руки в этой ванночке на несколько минут. Желательно два раза в день.

3. Настойка календулы

Если ваши руки подвергаются большим нагрузкам в течение дня, настойка календулы может принести большую пользу, поскольку помогает справляться с усталостью рук и ломкостью ногтей.

Правильное питание, достаточное количество витаминов и минералов, а также ежедневный уход способны полностью преобразить ваши руки и ногти, ведь, как уже говорилось, их внешний вид является отражением вашего здоровья и гигиены.

Ещё несколько хитростей для придания ногтям более привлекательного вида:

• уделяйте достаточно внимания уходу за кутикулой
• всегда обрезайте ногти на пальцах ног по прямой линии
• в средствах для полировки ногтей могут содержаться питательные вещества, так что не забывайте их использовать
• используйте микро-пилочку для ногтей и избегайте ножниц
• пользуйтесь жидкостями для снятия лака, которые не содержат ацетона
• делайте маникюр каждые 7-14 дней

РЕКОМЕНДАЦИИ: Здоровые и блестящие ногти за считанные секунды

Маникюрный набор Май Мани – отличный выбор для вашего домашнего маникюра. Он шлифует и выравнивает ногти, придавая им стойкий естественный блеск. Он помогает избавиться от мозолей на ступнях. Он не повреждает ногти, позволяя быстро и легко достигать результата как в салоне красоты. В комплекте 6 роликов: ролик-пилочка, 2 шлифовальных ролика, 2 полировальных ролика, ролик для устранения мозолей/затвердений на коже. Переходите по ссылке, чтобы узнать подробнее>>