Подвійне підборіддя? Його легко позбутись!

Нещодавно помітили, що у Вас з’явилось друге підборіддя і воно стало найпомітнішою частиною Вашого обличчя? На жаль, ця проблема знайома людям різного віку. Подвійне підборіддя може бути не лише у людей похилого віку, воно може з’явитись і в молодому віці. Цей неприємний сюрприз здатний зіпсувати і до невпізнання змінити навіть найкрасивіше обличчя.

Що ж викликає появу подвійного підборіддя?

Причин може бути кілька:

• Надмірна вага. Якщо подвійне підборіддя з’явилось у молодому віці, значить у вас є, як мінімум, 8-10 кг зайвої ваги.
• Сутулість, неправильна постава, звичка ходити з низько опущеною головою.
• Генетична схильність, специфічна структура і форма обличчя.
• Різке збільшення ваги тіла або швидке схуднення.
• Незручні, надто високі подушки для сну

Позбавитись подвійного підборіддя можна за допомогою спеціальних вправ у поєднанні зі здоровим, збалансованим харчуванням.

Ви можете заявити, що є швидший та легший спосіб. Це ліпосація підборіддя. Але, погодьтесь, хірургічне втручання далеко не кращий спосіб підтримувати красу.

Найпростіший та природний спосіб позбавитись подвійного підборіддя – вправи, що зміцнять і приведуть в тонус м’язи шиї.

Вправи для корекції подвійного підборіддя:

1. Нахиліть голову вперед, поверніться у вихідне положення, потім назад і знову у вихідне положення.
2. Нахиліть голову вперед, поверніть її до правого плеча, потім відхиліть назад, поверніть до лівого плеча. Поверніться у вихідне положення. Повторіть те саме з нахилом у ліву сторону.
3. Станьте у зручне положення, нахиліть голову назад. Рот щільно закритий, порахуйте до десяти, розслабтесь. Поверніться у вихідне положення.
4. Відхиліть голову назад, спробуйте нижньою губою ніби дістати до кінчика носа. Висунувши нижню щелепу вперед і догори.
5. Притисніть долоню до лоба, ніби відхиляючи голову назад, при цьому напружуйте м’язи шиї, щоб протистояти тиску. Виконуйте протягом 10 секунд. Повторіть, приклавши долоню до потилиці.

Повторюйте вправи щодня, виконуючи кожну з них не менше п’яти-семи разів. Для досягнення кращого результату поєднуйте вправи з масажем.

Для цього можна використовувати спеціальні масажери або підручні засоби. Можна робити масаж трохи зволоженим рушником. Підведіть його під підборіддя і сильно натягніть обома руками. Середина рушника має злегка вдарити по підборіддю. Повторіть 10-15 разів.

Як зберегти гарну форму обличчя?

• Для підтримання і зміцнення м’язів шиї й підборіддя дуже важливо мати правильну поставу. Намагайтесь не сутулитись, тримайте голову рівно і прямо, не опускаючи її надто низько.
• Стежте за своїм раціоном, їжте більше фруктів та овочів. Часто появу подвійного підборіддя спричиняє калорійне, неправильне харчування.
• Не засиджуйтесь за комп’ютером годинами, обов’язково робіть перерви, встаньте, пройдіться, якщо є можливість, зробіть коротку зарядку.

Результат з’явиться приблизно через три тижні. Не лякайтесь такого терміну – це мінімальний час, необхідний для надання тонусу м’язам.

Займайтесь регулярно і результат приємно порадує Вас!