Ваша красивая кожа: продукты-друзья и продукты-враги

Ласковое солнышко, глоток воды для увлажнения время от времени, хороший дневной крем и еще более хороший ночной крем, достаточное количество сна – и ваша кожа должна быть прекрасной, как никогда, правильно? Не обязательно. То, что вы едите, также оказывает большое влияние на состояние вашей кожи. Хотите знать, какие продукты полезны для кожи, а какие вредны?

Лучшие продукты для красивой кожи

Вы уже догадались, что хорошей косметики и здорового загара еще недостаточно, чтобы ваша кожа всегда оставалась красивой. Также вы можете очищать свою кожу и придавать ей здоровое сияние, добавляя в свой ежедневный рацион следующие продукты...

Фрукты

Все фрукты богаты витаминами, минералами и другими питательными веществами, которые необходимы для подпитки и правильного восстановления клеток кожи. Также фрукты содержат много воды, которая вымывает из кожи токсины и увлажняет ее, помогая вам выглядеть моложе и здоровее. Какие фрукты выбрать? Начните с киви, клубники, яблок, граната и авокадо.

Оливковое масло

Да, оливковое масло – отличный выбор для здоровья кожи! Почему, как вы думаете, жители средиземноморья выглядят так привлекательно? Потому что они потребляют много оливкового масла! Оливковое масло содержит мононенасыщенные жирные кислоты, которые помогают коже выглядеть моложе, а также антиоксиданты, которые борются со свободными радикалами. Еще одно важное преимущество оливкового масла в том, что это весьма универсальный ингредиент, который можно включать почти в любое блюдо...

Темный шоколад

Дамы, вам это понравится! Разве может быть что-нибудь вкуснее шоколада? Темный шоколад предпочтителен, поскольку он содержит антиоксиданты, которые помогают регенерировать клетки кожи и улучшают кровообращение. Только не перестарайтесь, иначе вы можете довольно быстро перейти от проблем кожи к проблеме лишнего веса…

Яйца

Кто бы мог подумать, да? Яйца – не только замечательный натуральный продукт, но и важный союзник кожи! Они содержат биотин (также известный как витамин Н или витамин В7) – вещество, которое защищает от сухости кожи. Как говорится, яйцо в день – и можно обойтись без дорогой косметики...

Лосось

Последний в списке, но точно не последний на столе – лосось, глубоководный король красивой кожи! Лосось содержит астаксантин, вещество, которое, как полагают, замедляет старение кожи благодаря антиоксидантным свойствами.

Худшие продукты для красивой кожи

Также известны как лучшие продукты для некрасивой кожи – продукты, от которых вам явно стоит держаться подальше (или хотя бы потреблять в умеренных количествах), если вы неравнодушны к своему внешнему виду…

Сладости

К сожалению, да! Большинство сладостей, особенно если ими злоупотреблять, оказывают негативное влияние на красоту кожи, поскольку вызывают прыщи и другие проблемы, а также подавляют синтез коллагена и эластина, которые отвечают за мягкость и эластичность кожи. Да, сладости приятны для ваших вкусовых рецепторов и настроения, но вредны для вашей кожи – найдите правильный баланс, чтобы получать позитив и ограничить негатив…

Чипсы

Полны калорий и рафинированных углеводов, которые заставляют кожу выглядеть старше. Дополнительный стресс для клеток кожи и новые морщины – вот что вы получаете в пакетике чипсов по утверждению некоторых диетологов...

Молоко

Что, правда? Вредит ли коже молоко? Мы не знаем точно, но существуют теории, что избытком молока вызываются проблемы акне. Как это возможно? В нем содержатся вещества, которые стимулируют деятельность сальных желез кожи, вызывая такие нежелательные явления как угри...

Жареная пища

Она, конечно, очень вкусная, но при этом очень калорийная и потенциально вредная для вашей кожи. Видите ли, горячее масло, которое используется для приготовления жареных блюд, окисляется на сильном огне вместе с жиром, что нарушает кровообращение и обмен веществ – два процесса, которые очень важны для красивой кожи.

Алкоголь

Несмотря на тот парадоксальный факт, что спирт используется во многих косметических продуктах, потребление спиртных напитков на самом деле плохо сказывается на состоянии кожи. Это ускоряет процесс старения, поскольку обезвоживает организм и повреждает клетки кожи.