Питательные вещества, которые помогут охладить организм

Мороженое – что может быть лучше в жаркий летний день? Но в конце концов нам становится только жарче. Когда наш организм начинает переваривать пищу и начинает копить все эти калории повышается температура тела.

Но выход есть – питательные вещества, которые снижают потоотделение и охлаждаю тело.

Перечная мята

Мята стимулирует чувствительные к холоду точки во рту и тем самым дает просто магический охладительный эффект на организм. Кроме того, перечная мята хорошо влияет на пищеварительную систему.

Перец чили

В жарких странах , таких как Индия или Таиланд, люди едят преимущественно острую пищу. Почему? Она содержит химический элемент – капсаицин – который стимулирует потоотделение. Попробуйте добавить немного чили в пищу.

Овощи

Всем известно, что овощи очень полезны, а некоторые особенно рекомендуют употреблять в жару. Овощи, с большим содержание воды, такие как огурцы, цикорий и листья салата – настоящие источники воды, такой нужной нашему организму. Организм не может охладиться, потея, если в нем недостаточно воды.

Бобовые

В жаркие летние дни мы часто выезжаем на природу, где жарим жирные свиные шашлыки. Чтобы переварить такую пищу, организму нужно потратить много энергии, а значит – нагреться. Если вы хотите помочь телу охладиться – замените мясо протеинами, переваривание которых не требует больших затрат энергии. Отличным выбором станут бобовые.