Выбираем одежду для занятий спортом
Скорее всего, вы не из тех людей, кто приходит на йогу в джинсах. Нет уж, вы намерены получить серьёзные результаты – и готовы ради них серьёзно поработать. И одежда вам тоже нужна соответствующая: удобная и практичная. Но сегодня в магазинах так много вещей, которые лишь имитируют «спортивный стиль»… Хотите парочку подсказок?
На что смотреть при выборе одежды для занятий спортом:
- Удобство. Чем бы вы ни занимались, трудно полностью сосредоточиться на тренировке, если одежда сковывает вас физически или морально. Не гонитесь за спортивной экзотикой – делайте ставку на привычные вещи.
- Размер. Слишком тесная одежда мешает свободно двигаться; она может не только испортить вам настроение, но и оказаться виновницей травмы. Поэтому советуем всегда подбирать костюмчик по размеру. Не переживайте, рано или поздно вы сумеете втиснуться в заветное платье – но только когда вернетесь из спортзала!
- Количество. Занимаясь в помещении, не надевайте на себя слишком много. И даже тренируясь на свежем воздухе, старайтесь избегать тяжелого облачения – ведь в нем вам быстро станет жарко, тогда как «тело должно дышать». Правда потеть при выполнении упражнений всё-таки придется – к этому следует быть готовым.
- Материал. Натуральный хлопок приятен на ощупь, хорошо пропускает воздух, однако быстро тяжелеет от пота, протирается и выцветает. Синтетика также может обладать «дышащими» свойствами, но при этом не должна вызывать аллергии и раздражений. Тем, кто стремится быстрее похудеть, может подойти специальная плотная ткань, которая не пропускает влагу. В современной одежде натуральные материалы часто сочетаются с синтетическими – эластаном, лайкрой и т.п.
- Внешний вид. Безусловно, в любой одежде хочется выглядеть красиво, куда бы вы ни отправлялись – на званый ужин или на пробежку. Комфорт, легкость и уверенность никогда не помешают, тем более – на тренировках.
Советы:
- Примеряя спортивную одежду, не стесняйтесь немного подвигаться – вам нужно понять, удобно ли в ней выполнять упражнения с полной амплитудой.
- И кстати, проверьте, не слишком ли заметны на одежде пятна от влаги – для этого слегка намочите ткань.
- Не забывайте, что нижнее белье не должно просвечивать, даже когда одежда намокнет и прилипнет к телу.
- Всевозможные брошки, пряжки, завязки, пуговицы и даже твердые швы легко становятся источником неприятностей: они могут натереть кожу, поранить вас или за что-нибудь зацепиться… Лучше всего максимально освободиться от всех лишних элементов.
