Женская красота и тренировки – есть ли связь?

Конечно, вы сразу подумали о фигуре. А как насчет здорового цвета лица? Или роскошной прически? Безусловно, они тоже могут быть следствиями активного образа жизни. Давайте посмотрим, почему физические упражнения могут стать одним из лучших способов избавления от угрей, морщин, вялости кожи и многих других проблем!

Мгновенные «румяна»

Начнем с очевидных признаков. Поскольку во время аэробных упражнений сердце начинает активно трудиться, к вашей коже усиленно приливает кровь, обогащенная кислородом. А это обеспечивает вам привлекательный естественный румянец во время и после тренировки. Согласитесь, такого эффекта трудно добиться с помощью косметики!

Борьба с морщинами

Тренировка также помогает нормализовать уровень гормона стресса кортизола. Повышенный уровень кортизола связан с увеличением производства кожного сала, что создает условия для появления угрей. Избыток кортизола также может повреждать волокна коллагена в коже – что проявится в виде морщин и дряблости. Физические упражнения способствуют выработке коллагена – особого белка, который помогает коже оставаться мягкой, эластичной и упругой.

Устранение акне

Регулярные физические упражнения улучшают обменные процессы. Они питают вашу кожу за счет стимуляции притока крови и кислорода. А также помогают выводить токсины из организма. Кроме того, в результате потоотделения прочищаются забитые поры кожи. Правильная тренировка корректирует гормональный дисбаланс, который может быть причиной акне в зрелом возрасте.

Но учтите, чтобы извлекать пользу из своих тренировок, требуется предпринять ряд дополнительных шагов. Если вас беспокоит акне, держите в спортивной сумке гигиенические салфетки. Старайтесь очищать свое лицо и другие участки тела, склонные к появлению сыпи, сразу после тренировки. Также старайтесь выбирать одежду из тканей, которые впитывают пот, чтобы избежать раздражения кожи. И, конечно, никаких тренировок с косметикой на лице!

Оздоровление волос

Активизация кровообращения помогает вашим волосам оставаться сильными и здоровыми. Кровь, поставляющая питательные вещества, стимулирует волосяные фолликулы и способствует росту. А еще физические упражнения – отличное средство от стресса. А снижение стресса уменьшает вероятность того, что ваши волосы будут ломкими, или, того хуже, склонными к выпадению.

А какие упражнения полезнее всего для красоты?

Вообще-то здесь нет особых правил. Любая двигательная активность стимулирует кровообращение и уменьшает стресс. Однако будет полезно привносить в свои тренировки как можно больше разнообразия. Попробуйте добавить несколько простых поз из йоги или прогулки на свежем воздухе – и посмотрите, как это отразится на состоянии кожи и волос.

Есть много причин заниматься спортом…

Одни уже предвкушают пляжный отдых, тогда как другие в основном сосредоточены на здоровье. Но независимо от того, что вами движет, вы всегда ожидаете, что физические упражнения пойдут на пользу. А теперь к этому добавилась еще парочка неочевидных преимуществ: красота кожи и волос! И значит, вы потеете на тренировках не напрасно!